najlepsze na

[...] 4. Kurde tego nie umiem dokładnie opisać. Jest ciężar przyczepiony linką do małej rurki i podnosze ta rurke- 4 serje po 10 powtórzeń. NA KONIEC DOBITKA MAŁYM CIĘŻAREM Moje pytanie jest takie. Czy nie zadużo tego na bicka i na bary? Zostawić czy zmniejszyć coś? Dzieki za odpowiedzi. Za najlepsze odpowiedzi, które jednoznacznie mi pomoga SOGi

cześć mam pytanię jak ćwiczyć na siłę mam 16 lat i niewiem jaki trening i odżywki są najlepsze

Siema!! Wiem, ze pisze glupi temat no, ale coz... chcialbym miec pewnosc. Kupilem sobie ostatnio Hand grips, nie wiem jak to sie nazywa po polsku. Sa to takie dwa elementy do sciskania w dloni. przyda mi sie to do graplingu a jakie są najlepsze cwiczenia na poprawienie uchwytu, ktore mozna wykonywac na silowni?

Mam kilka pytań. 1. Zacząłem chodzić do szkoły (niestety) i nie bardzo wiem co najlepsze bedzie na sniadanie. Wiadomo, że jem kanapki ale czy dobre to na masę? Chyba nie...Lepiej jesc w domu (np. musli) czy w szkole rano? 2. Co najlepiej jesc przed i po treningu? Powiem, że ryżu mam już dosc dzis zjdałem budyn przed i jajka po z chelebem z [...]

Witam, Jakie suplementy i jakiej firmy najlepsze w kolarstwie na wzrost siły i wytrzymałość ? Ten sam temat dałem już w dziale "Odżywki, Suplementy" ale pomyślałem, że tutaj może znajdą się osoby, które zajmują się tym sportem już trochę czasu i wiedzą co nieco na ten temat.

Witam. Po krótce o mnie: 179cm, 71kg, staż na siłowni 1,5 miesiąca, od roku regularnie uprawiam taekwondo. Nigdy jeszcze nic nie brałem, wyczytałem, że na początek najlepsze będzie białko. Jednak nie jestem pewien tego, co widzę, gdyż hydrolizowane białko serwatki 0,5kg na allegro można dostac za 3,20 zł. W porównaniu do innych białek cena jest [...]

[...] sztangi na laweczce prostej -klatka rozpientki -plecy podciaganie konca sztangi w opadzie -plecy podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) -barki wyciskanie sztangi zza glowy w piatek wykonuje cw z poniedzialku a w niedziele ze srody. czy ten plan jest dobry? jakie jest najlepsze cw na mięsień czworoboczny?? czekam na odp i pozdrawiam

[...] do Schoka zamiast Storma?W gre razcej nie whcdodzi HP i XP, poniewaz poprzedni cykl robiony byl na Xp.I teraz tzeba wyprubowac cos nowego, a to polecznie wydaje mis ie najlepsze po za Xp.CO byscie polecali do tego, a mzoe jaka sinna propozycja, rozwaazalem pare opcji, i ta wydaje mi sie njajlepsza i zgodna z celem. Masa+sila..! Staz [...]

[...] już sporo cykli na krecie, jadłem między innymi: Jack3d, Meso, Noxipro, Hemro rage. Pytanie jest następujące jak w chwili obecnej plasują się owe odżywki? Które z nich są najlepsze, najmocniejsze? Czy dalej jest to: Meso, Jacked, Noxipro, 1 M.R., Hemo rage, Dorian? Czy mamy na rynku coś nowego, jeszcze lepszego od wyżej wymienionych? Co [...]

Jakie odżywki na przyrost masy mięśniowej są najlepsze według was?

[...] mi sie ze 3 wystarcza).Teraz tez cwicze ale wiadomo jak to jest latem z dieta itd. Milabym prosbe o rozpisanie cykli bo po przeczytaniu tylu art. juz sam nie wiem co bedzie najlepsze. Do tej pory mam za soba 2 5 tyg. cykle na mono z Olimpu i jeden 2 tygodniowy-niedokonczylem niestety. Siano do wydania do 500 zl na 3 cykle nie wliczjac w to [...]

[...] jednak od paru lat zaprzestalem cwiczen, poniewaz studia/praca nie zostawialy mi dosc wolnego czasu. Teraz jest troche luzniej, mam pare dni w tygodniu wolnych, dlatego postanowilem kupic sobie jakis sprzet na dobry poczatek. Kwota jaka posiadam, to 500 zl. Chcialbym zakupic jakas laweczke z dodatkami. Jak myslicie, co bedzie dla mnie najlepsze?

Co najlepsze jest na poprawe odpornosci organizmu!!!

Witam :) Mam podobny problem... Wszystko zaczeło się od tego że zaczela mnie bolec 5 a pozniej przeszlo na 1 ;/ tak spuchłam z lewej strony ze ledwo na oko widze ;( a co najlepsze wszystkie zeby były poleczone ;/ Stalo się to jak wyjechałam do angli... 4 dni jechałam na najsilniejszych lekach ale i one przestały dzialac ;( więc poszłam w angli do [...]

[...] jest z większym naciskiem na biceps i plecy bo trochę je ostatnio zaniedbałem bo miałem cykl na siłę na klate. Nie posiadam wyciągu ani nic podobnego, chodzi mi o jak najlepsze efekty więc zmiany w tym planie mile widziane, tylko żebym mógł wykonać je w domowych warunkach mam 168cm wzrostu, 68kg, 35,5 w bicepsie, staż 1,5roku Czwartek [...]

Jakie sa najlepsze i najskuteczniejsze odrzywi na spalanie tkanki tłuszczowej,jak je stosowac?

[...] 63kg a wiec spora niedowaga. Nigdy nie cwiczylem i nie cwicze. Jem w miare duzo, ale mam dobra przemiane materii (nie stosuje zadnej diety). Co w takiej sytuacji byloby najlepsze dla mnie na przyrost masy? A nie cwicze, bo generalnie wychodze z zalozenia, ze nie mam co cwiczyc - nie mam masy, ktora moglbym zaminiec na miesnie - prawidlowo [...]

jakie są najlepsze aminokwasy bcaa i kreatyna??? czekam na wasze opinie

[...] z dodatkiem orzechów i rodzynek i owoc, na drugie śniadanie (szkoła) kanapki z chleba razowego, sałatki oraz polędwicy.Mam dylemat co do obiadu, czytałem, że na obiad najlepsze było by mięso, kurczak, ryba, indyk czy jakaś wołowina.Problem w tym, że nie wiem czy codzienne robienie mięsa na obiad to dobry pomysł, mam 16 lat,a mistrzem [...]

Witam.Chciałbym się dowiedzieć jakie są najlepsze sposoby na maskowanie gino.Od ~~2miechów robie codziennie pompki i widać rezultaty, ale są one niewielkie.Pytanie może i głupie, lecz dla mnie bardzo istotne.Żeby nie było - Gino mam od 12 roku życia i przez 4 lata mi nie zniknelo.Nie brałem żadnych sterydów. Czytałem gdzieś na tym forum, że ktoś [...]